Феликс Пак
Преподаёт:
Сёрф Йога
- сёрфер, виндсёрфер
- преподаватель йоги
- руководитель йога центра Эра водолея (www.aquarianage.ru)
- основатель первой русской школы сёрфинга
- президент Российской Федерации сёрфинга (2009 – 2013г)
- президент компании Reborn
- призер Чемпионата России по сёрфингу
- автор методического курса Сила&Баланс
Проходил обучение в школе йоги Свами Шивананды, курсах хатха йоги Дэвида Штраусера, сукшма вьяяма йоги Рейнхарда Гаментхаера, кундалини йоги Йоги Бхаджана, окончил курс преподавателей Московской школы йоги. Посвящение в крию Махаватара Бабаджи.
Курс состоит из силовых упражнений, статических асан, дыхательных комплексов и энергетических крий, составленных в динамические последовательности развивающие навыки оптимизации работы систем организма в условиях большой нагрузки. Эти навыки необходимы не только в серфинге, но и в практике йоги, включающей работу с особой концентрацией и выносливостью нервной системы.
Упражнения курса Сила&Баланс развивают выносливость мышц и сухожилий, стимулируют внутренние органы, настраивают эндокринную и нервную системы, выводя их на качественно новый уровень, учат ум оставаться спокойным при повышении уровня углекислого газа в крови, развивают ощущение баланса и способность быстро переходить от работы в больших нагрузках к состоянию расслабления.
Океан — огромная стихия, поражающая своей красотой, силой и величием. Колебания, возникающие в его глубинах, катятся по поверхности и, встречая на своем пути преграды, образуют волны, которые, разбиваясь о прибрежные рифы на мгновения превращаются в множество капель, стремящихся снова стать океаном.
Сёрфинг — один из древнейших видов перемещения человека по поверхности воды, который, благодаря творческой мысли, превратился в удивительное действие, соединяющее в себе силу, красоту и величие духа человека.
Двигаясь по стенке волны, серфер сливается со стихией воды, начинает чувствовать, пропуская ее через себя. Но это требует от человека больших физических и энергетических затрат. Представьте себе, вы совершаете маневр. Подплывая к волне под нужным углом, догоняете ее на взрыве энергии и, заскочив на доску понимаете, что в голове ураган: кровь бьет в висках, из надпочечников хлещет адреналин, мышцы перенапряжены. В этот момент начинается серфинг! Нужно быстро расслабиться и начать импровизировать. Непредсказуемость ситуации и спонтанность решений требуют особого состояния ума и выносливости тела.
Однако волны бывают не каждый день, поэтому хороший серфер получает большую часть знаний на берегу, тренируя тело, разбирая технику движений, моделируя ситуацию, и потом все это переносит на воду. Возможность справляться с большими нагрузками, а вслед за этим быстрый сброс напряжения в состоянии баланса на доске — все это мы тренируем на занятиях курса Сила и Баланс.
В основе методики лежит традиционная гимнастика йогов, раскрывающая возможности ума и тела, составленная в систему последовательностей с учетом специфики подготовки к серфингу. Серфер все время находится в океане под влиянием сильных течений, поэтому основа курса — специальные силовые упражнения и особые вытяжения при повышенной нагрузке на суставы. Просто растяжки недостаточно. Серфер должен управлять ногами под напряжением, чтобы точно направлять доску на стенке волны. Особенное напряжение испытывают коленные суставы. Им приходится находится под большим напряжением в состоянии скрутки.
