Алёна Тихонова

Преподаёт:

Мандала Йога

Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:

Практикует йогу с 2003 года, семь лет из них преподаёт.

• Обучается у Андрея Витальевича Лаппы с 2005 года, сертифицирована по 4 уровням.
• Обучалась в Нью-Йорке у Шерон Геноно и Девида Лайфа, сертифицирована как преподаватель дживамукти-йоги.
• Обучалась у Александра Дудова, сертифицирована как преподаватель апнеа-йоги.
• Проходила обучение у Мукти Майкла Барнса (USA) по техникам работы с телом и тайскому массажу.

Алёна являет собой пример высочайшего уровня профессионализма в йоге и постоянного стремления к саморазвитию.
Занятия, проводимые Аленой, — это всегда индивидуальный подход к каждому и высочайший уровень мастерства учителя йоги с огромным стажем личной и преподавательской практики.

В йоге физический аспект асан учит слушать более тонкие процессы внутри, улавливать, как асанами меняется психоэнергетическое состояние. Если предоставить, что каждая асана — это музыкальная нота, со своим звучанием и октавой, то последовательность становится музыкальной мелодией. При этом вариаций мелодии может быть невероятно много.

На фестивале будет балансирующая, «выравнивающая» практика, задействующая все основные направления подвижности рук, ног и позвоночника, с различными пранаямами и медитативными техниками.

ОТКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

Тема: «Баланс и эквилибр»

(Совместно с Данилом Калуцких)

(2 часа)

Балансы, будь то на руках или ногах — это особая специфика работы с телом. В балансах недостаточно иметь гибкость или быть сильным. Балансы на руках — это балансирование всего тела между гибкостью и силой, а также умение концентрироваться и находить особое состояние ума. На мастер-классе мы рассмотрим с чего начинать, разберём развивающие упражнения для освоения более сложных балансов — стойках на локтях, на руках, переходах в балансах. Мастер-класс подойдёт для всех интересующихся и тех, кто любит бросать себе вызовы. Особенно будет полезен тем, кто уже работает над освоением балансов и интересуется техникой исполнения.

ОТКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

Тема: «Мандала Йога«

(2 часа)

Практика пройдёт под музыкальное сопровождение Arjuna project.

Мандала Йога — это мощная балансирующая и развивающая практика, сочетающая в себе использование силы и гибкости, задействуя все основные суставы и мышцы. Во время практики используются два мата, которые раскладываются крестом — это позволяет выстраивать практику на все четыре стороны света, усиливая балансирующий эффект.

Кроме различных видов пранаям и мудр, в конце занятия Алёна устраивает гонг-медитацию, усиливая «выравнивающий» эффект всей практики.

Практика пройдёт под музыкальное сопровождение Arjuna project.