Йога в воздухе
Йога в воздухе – это практика самосовершенствования, включающая в себя асаны йоги, акробатику, спонтанное движение и лечебную гимнастику. Регулярные занятия йогой в воздухе формируют гибкое тело и базовый позитивный настрой. С помощью гамака мы выполняем все основные позы йоги, добавляя элементы гимнастики и акробатики. Для этого используется сам гамак и ручки разной длины.
В Россию йога в гамаках пришла совсем недавно, несколько лет назад. Методика разработана Светланой Ангел (идейным вдохновителем проекта), включает в себя элементы хатха йоги, структурные упражнения, системное дыхание. В сочетании с гамаком система дает потрясающий результат. Простраивается тело, улучшается общее самочувствие, уже после первых занятий ощущается колоссальный антистрессовый эффект и омоложение организма.
Йога в воздухе помогает в омоложении тела и духа, освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, поднимает уровень гормонов, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы.
Видео
Air йога, Йога в гамаках
Йога в воздухе
Детская йога в гамаках
