Мария Гринюк
Преподает:
Йога Смеха
Имеет большой преподавательский опыт с детьми и взрослыми.
Мария закончила Московский Государственный Педагогический Университет.
Обучалась йоге и медитации на учительских тренингах Школы Каула-йоги.
Преподавать начала в 2006 году и классы йоги сразу начала совмещать с обучением не только работе с телом.
С 2010 года проводит семинары по «Йоге смеха» и «Йоге успеха» в Школе Каула-йоги и на выездах.
Йога — мост, соединяющий разум и тело, который помогает выработать внутренний стержень, заряжает оптимизмом, что необходимо человеку, живущему в наше время.
Йога смеха
Поначалу подобное может показаться необычным — но смех и в самом деле оказывает колоссальное благотворное воздействие на наше здоровье — как психическое, так и физическое. Именно поэтому в наше время существует отдельная наука по изучению воздействия смеха на человеческий организм — геотология, и йога смеха является одним из трех её направлений.
Как это происходит:
Во время смеха в организме человека происходит настоящая биохимическая буря:
— идет активное обогащение крови и тканей кислородом;
— снижается уровень холестерина;
— повышается количество веществ, помогающих организму противостоять инфекциям и вирусам;
— вырабатывается гормон эндорфин, притупляюший физическую и душевную боль, снимающий усталость;
— понижается производство гормонов стресса, разрушительно влияющих на организм;
— в кровь выбрасывается окись азота, способная уменьшить воспалительные процессы.
Для женского организма смех особо важен — ведь обогащенная кислородом кровь омывает эндокринные железы — гипофиз, щитовидку, надпочечники, поджелудочную железу и яичники, которые функционируют при этом гораздо эффективнее.
И это далеко еще не весь список. Кроме процессов на биохимическом уровне смех активно задействует мышечные системы организма, а значит:
— очищает верхние дыхательные пути, действуя как дыхательная гимнастика;
— улучшает циркуляцию крови;
— способствует расслаблению восьмидесяти групп мышц — что ведет к снятию мышечных зажимов, особенно сильно сказывающихся на нашем позвоночнике;
— активно тонизирует мышцы лица, сохраняя молодость кожи и откладывая появление морщин.
Разработанная индийскими медиками йога смеха, в отличие от обычной смехотерапии, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм — она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где ему этого захочется — как умеют смеяться только дети, еще не стесненные рамками внешних приличий, в которые загоняют себя люди, взрослея.
Йога смеха позволяет нам стать более открытыми и счастливыми, неизменно наполняет позитивными эмоциями и освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления.
Положительный эффект от йоги смеха чувствуется уже с первых занятий, но длится гораздо дольше, чем сам курс занятий — сама наша жизнь начинает меняться в лучшую сторону. Ведь давно замечено, что человек, который легко смеется, совершает меньше ошибок, легче решает проблемы, отличается большей щедростью и готовностью прийти на помощь, с легкостью выходит из любых сложных ситуаций.
Смех заложен в самой человеческой природе, а это значит, что умение правильно смеяться необходимо нам как воздух.
Попробуйте — и вы увидите, как ваша жизнь обретает новые краски.
