Елена Кан
Преподает:
Хатха-йога
Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:
Образование (общее): инженер-эколог. Окончила МИСиС, кафедра Ресурсосбережения и Экологии. Диплом и как его продолжение диссертация были посвящены тематике: «Математическое и физико-химическое исследование процессов уничтожения химического оружия в металлургических агрегатах».
Преподаю йогу по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
Сертификат института йоги RIMYI: Introductory II
Занималась у Шри Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, Фаека Бириа, Габриэлы Джубиляро, Стефани Квирк, Лоис Штайнберг, Гленна Черезоли, Кле Соурена
«До йоги несколько лет занималась Ян Ши Тайцзи-Цюань. С йогой познакомилась из самиздатовских книг, как оказалась это была Шивананда йога. Волею судьбы познакомилась с йогой Айенгара (классическая хатха-йога по методу Айенагра) и тут я поняла, что это всерьез и надолго. Мне был близок аналитический подход к практике, где важно отстраивать не только тело, но следить и за состоянием ума. А о терапевтическом воздействии практики на мою спину и говорить нечего!»
— с 2001 по 2002 занималась по книжкам
— c 2003 по текущее время занимаюсь йогой по методу Айенгара (что есть хатха-йога)
— с 2005 года начала вести йогу для детей (опираясь не только на методику Айенгаровской школы, но и школы Yoga Kids. Есть опыт работы с детками с ДЦП и синдромом Дауна.)
— с 2006 года начала вести классы для взрослых.
Итого: 12-13 лет практики и 8-9 лет преподавания
«Личная практика для меня – источник вдохновения; средство помогающее поддерживать связь с реальностью – быть здесь и сейчас; инструмент, дающий хорошее настроение и здоровье; ритуал, который я посвящаю Миру и миру во всем Мире»
«Я против разделения разных стилей Хатха-йоги, но факт, что в моей практике и, соответственно, в преподавании, доминирует метод йоги Айегара – выравнивание, создание структуры, исследование позы, исследование состояний тела, ума, дыхания в позе.»
«Йога подобна музыке. Ритм тела, мелодия ума и гармония души творят симфонию жизни. (Б.К.С. Айенгар)»
Медитация и пранаяма
Класс проходит как для начинающих, так и для опытных практиков .
Рекомендация от инструктора: не употреблять пишу за 2-3 часа до занятия.
0. Лекция об основах пранаямы и разных ее техниках.
1. Настройка на практику — медитация
2. Техники, убирающие препятствия для пранаямы (удияна бандха, капалабхати, агнисара дхаути..)
3. Основные базовые техники пранаямы (уджайи, вилома пранаяма, Нади шодхана, кумбхаки)
4. Шавасана
